---

in the name of god

 

 

---

سلام دوست عزیز

 

---

اگر در جریان رودخانه صبرت ضعیف باشد ، هر تکه چوبی ، مانع عظیمی بر سر راهت خواهد شد . . .

---

 سـازمان جهانی نیـو کــونگ فو

---

 

مقدمه :

گاهی اوقات انسان های بزرگ و نوابغ عالم جملاتی را بر زبان

جاری می سازند که حاصل عمری تجربه ، علم و آزاد اندیشی

آنان بوده است این جملات و اشعار گاهی چنان عمیق و ژرف

اندیشانه است که روح انسان را جلا می دهند و بعضی مواقع

مسیر زندگی انسان را تغییر می دهند و او را بسوی تکامل

سوق می دهند پس دریابیم افکار و اندیشه های بزرگان را

---

  VAHED  PAKNAZAR   

---

شمع داني به دم مرگ به پروانه چه گفت؟

گفت اي عاشق بيچاره فراموش شوي...
سوخت پروانه ولي خوب جوابش را داد

گفت طولي نكشد تو نيز خاموش شوي

---

واحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد پـــــاک نـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــظر

---

NEW       KUNG      FU

---

---

مســـئول  کمیتـه مـربیــان اســـتان آ.غ

---

(توضیحات)

اینجانب واحد پاک نظر متولد ۱۳۷۱در شهرستان بوکان می باشم.ورزش را از سال ۱۳۸۰شروع کردم ودرسال ۱۳۸۲ ورزش رزمی نیو کونگ فو را زیر نظر استاد محمد فاضل قادر پور که مسئول هماهنگی سبک در آ.غ ورئیس هیئت کونگ فو شهرستان بوکان است آغاز کردم وهمچنین دراین رشته به سمت کمیته مربیان استان آ.غ نائل گردیده ام و توانسته ام سلاح های سرد,دفاع شخصی,فومای,مبارزه(آزاد.نیمه آزاد.مبارزات خیابانی ),تکنیک وتاکتیک های مربوط به نیوکونگ فو را یاد بگیرم و در حال حاضر یکی از مربیان شهرستان بوکان می باشم که حاصل همه اینها مدیون تلاش بی وقفه استاد محمد فاضل قادر پور می باشم که در اکثر نقاط کشور مشغول به تدریس سبکش است وهنوز هم هنر رزمی نیو کونگ فو را ادامه می دهم

با تشکر : واحـــــــد پـاک نـــــــــظر

شاگرد استاد محمد فاضل قادر پور 

---

کلیک کنید و نظر بدهید

به خداحافظی تلخ تو

به خدا حافظی تلخ تو سوگند نشد
که تو رفتی ودلم ثانیه ای بند نشد

لب تو میوه ممنوع ولی لبهایم
هر چه از طعم لب سرخ تو دل کند نشد

با چراغی همه جا گشتم وگشتم در شهر
هیچ کس هیچ کس اینجا به تو مانند نشد

هر کسی در دل من جای خودش را دارد
جانشین تو در این سینه خداوند نشد

خواستند از تو بگویند شبی شاعرها
عاقبت با قلم شرم نوشتند نشد

*هدف از ابداع نيوكونگ فو :

هر سبكي در زمان تحقق و شكل گيري بر مبناي نيازهاي آن دوره و جدا از بافت ساختاري خويش كه بي تاثير از  نيازمنديهاي روز نخواهد بود ،  پا به عرصه حيات ميگذارد ، با بررسي و شناخت هنر رزمي كه با گذشت  زمان و پيدايش  نيازهاي جديد تر كامل  و كامل تر  و يا بطور كلي روش آنها دگرگون خواهد شد ،  ميتوان به  چگونگي  فرهنگ ،  مذهب ،  نوع تفكر و نيازهاي آن دوران  پي برد  بنابراين با وجود  دستاوردهاي حاصله در دوران  تدريس و تحقيقات انجام يافته  در عرصه هاي علمي ، فلسفي و رزمي توانسته ام  از زواياي مختلف سبك قبلي خود را مورد سنجش و مداقله  قرار داده و اين دستاوردها را به صورت ارزشمند تر در قالب نيوكونگ فو ارائه دهم .

هدف من از ساختار جديد نگرشي نو از  زواياي متعدد بوده تا هنر رزمي را با استانداردهاي علمي و فني روز مطابقت داده و هماهنگ سازم زيرا معتقدم هنرهاي رزمي همانند ساير علوم در حال رشد و توسعه  ميباشد و دستيابي  به اين هدف ميسر نخواهد بود ،  مگر با  همراهي و همگامي ساير علوم  و دانشها .

هنر رزمي نيوكونگ فو يا به عبارت ديگر توسعه روش نوين درايت و دانائي ، حركتي است نو كه تمام   اصول  و  فنون  تكنيكي  و تاكتيكي آن  بر اساس موازين  علمي و در  پيوندي  ارگانيك  و سيستماتيك طراحي شده است  و از زيباترين حركات فني و فيزيكي نيز برخوردار ميباشد .

هدف اين سبك تعميم و بسط و گسترش هنر رزمي نيوكونگ فو در سطح جهان وايجاد انگيزه در ميان  افراد  بمنظور  شكوفائي استعدادهاي نهفته  و نيروهاي دروني آدمي و افزايش اعتماد  بنفس و دفاع از خود و ارتقاء  هر چه  بيشتر سطح توانائي جسمي و روحي بوده ،  و با  ايجاد هماهنگي  بين عصب و عضله هنرجو ميتواند بر هيجانات فكري و روحي و نفس اماره خود چيره گردد .

از اينرو هنرجويان ميتوانند در حداقل زمان ممكنه ،  بگونه اي از توانائيها  و مهارتهاي  قابل توجهي دست يابند كه هيچگاه فرسوده و كهنه نخواهد شد و از قانون تغيير پذيري نيز  پيروي نموده

 

پرورش عضلات بدون استفاده از وزنه

زمانیکه از پرورش اندام و تقویت ماهیچه ها سخن به میان می آید، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می رسد، دمبل و هالتر می باشد، اما حقیقت اینجاست که بدون استفاده از وزنه نیز می توان عضله آورد (بدنسازی رزمی ) . چیزی که مهم است این است که فرد بداند برای عضله آوردن

باید ماهیچه های آن قسمتی که قصد دارد پرورش دهد را تحریک و بر روی آنها کار کند. حال این کار را هم با استفاده از وزنه و هم بدون استفاده از آن می توان انجام داد. تنها تفاوتی که وجود دارد این است که شما با استفاده از وزنه خیلی سریع تر میتوانید این کار را انجام دهید و در یک بازه زمانی محدود می توانید به تدریج میزان وزنه ها را افزایش داده و حجم دلخواه ماهیچه ای را که در نظر دارید در نقاط مختلف بدن خود ایجاد نمایید. اما زمانیکه بخواهید بدون کمک گرفتن از وزنه این کار را انجام دهید، باید بدانید که پروسه کاری قدری کند تر شکل گرفته و دیرتر به نتیجه دلخواه دست پیدا میکنید.

ما قصد داریم تا در این مقاله شما را با شیوه های پرورش اندام بدون بهره گیری از وزنه آشنا کنیم. و اما چگونه می توانید این کار را انجام دهید؟ در حقیقت راههای بسیار زیادی وجود دارد که شما می توانید با توجه به آن، این کار را انجام دهید. برنامه هایی وجود دارند که با استفاده از آنها می توانید گروهای اصلی عضلات خود را بدون نیاز به هر گونه وزنه ای پرورش دهید. واقعاً خیره کننده است که بتوانید بدون بلند کردن کیلو کیلو آهن اندام خود را به شکل دلخواه در آورید.

زمانیکه در مورد نرمش های ساده با شما صحبت می کنیم، منظور ما این است که درک طرز انجام دادن آنها راحت است نه اینکه نرمش به خودی خود ساده باشد. البته این نوع نرمش ها، نرمش های مرکب هستند بدین معنا که در آن واحد چندین گروه از ماهیچه به کار گرفته می شوند و با استفاده از چند تمرین می توانید کلیه عضلات بدن خود را به کار بگیرید.ماهیچه مهم بدن را می توان به چند بخش تقسیم کرد: ماهیچه های سینه، دو سر و سه سر، جلو بازو، شانه، کول، شکم، ران، ساق.

و این هم برنامه ای برای تمام عضلات بدن که می توانید بدون استفاده از وزنه به راحتی آنها را انجام دهید. تعداد دفعات تکرار و ست ها برای همه افرا یکسان نیستند. شما باید بنا بر توانایی ها فردی و نتایجی که از تمرینات خود می خواهید داشته باشید، تعداد دفعات تکرار آنرا افزایش دهید. اگر شما جزء افراد تازه وارد هستید بهتر است از یک متخصص در زمینه تعداد ست ها کم بگیرید.

سینه

1- شنا با شیب

این نرمش عموماً بر روی قسمت بالایی سینه کار می کند و در وهله دوم عضلات شانه به ویژه قسمت های میانی و جلویی و نهایتاً عضلات سه سر تقویت می شوند.

پاهای خود را بر روی یک صندلی ثابت بگذارید و دستهایتان را بر روی زمین قرار دهید، به طوریکه بدنتان شیبی به سمت پایین داشته باشد. هر چقدر صندلی بلند تر باشد و پاهایتان بالاتر قرار بگیرند بر شدت نرمش افزوده شده و حرکت سخت تر خواهد شد. در این حرکت می بایست سینه خود را پایین بیاورید تا تقریباً به زمین نزدیک شود، سپس آنرا بالا بیاورید و در مکان اولیه قرار دهید. در تمام طول حرکت کلیه قسمت های بدن باید صاف نگه داشته شوند. زمانیکه بدن خود را پایین می آورید، نفس خود را بیرون بدهید و هنگامیکه بالا می آیید هوا را به داخل فرو ببرید. این حرکت را برای 3 ست 10 تایی تکرار کنید.2- شنا میان دو صندلی

این تمرین بیشتر بر روی قسمت میانی و خارجی سینه کار میکند. در وهله بعد بر روی ماهیچه های شانه در قسمت میانی و سه سر اثر گذار می باشند.

پاهای خود را بر روی یک صندلی محکم قرار دهید. یکی از دستان خود را بر روی یکی از صندلی ها قرار داده و دست دیگر را نیز بر روی صندلی دیگر قرار دهید. این دو صندلی می توانند به فاصله نزدیک به 60 سانتی متر از یکدیگر قرار بگیرند. صندلی دیگر که پاهایتان را بر روی آن گذاشته اید، باید در فاصله ما بین دو صندلی که دست هایتان را بر روی آن قرار داده اید، جای گیرد. در هر شرایط میزان فاصله هر یک از صندلی ها بستگی به قد شخص دارد. به هر حال تمام قسمت های بدن شما باید بالای زمین و بر روی سه صندلی قرار بگیرد. سپس سینه خود را پایین بیاورید تا از میان دو صندلی که دست هایتان بر روی آن قرار گرفته پایین بیاید. این تکنیک به شما کمک می کند تا بتوانید کشش مناسب تری را به قسمت های خارجی بدنتان وارد کنید. این حرکت را در 3 ست 10 تایی تکرار کنید.

3- شنای برگردان  میان دو صندلیاین حرکت در درجه اول بر روی قسمت های پایینی و خارجی سینه تاثیر می گذارد. در وهله دوم ماهیچه های شانه و سه سر تقویت خواهند شد.

این تمرین نیز شبیه به تمرین قبلی بوده اما تفاوتی که دارد این است که در این تمرین بدن شما برعکس تمرین قبلی قرار می گیرد بطوریکه کمرتان رو به زمین قرار می گیرد. دو دست خود را بر روی دو صندلی بگذارید و پاهایتان را نیز بر روی یک صندلی دیگر بگذارید. دست ها را از ناحیه آرنج خم کرده کل بدن را پایین بیاورید و هنگامیگه به زاویه 90 درجه رسیدید مجدداً آرنج را صاف کرده و بدن را به محل اولیه خود برگردانید. هر چقدر شیب بیشتری را به سینه خود اعمال کنید، تاثیر انجام این حرکت افزایش پیدا میکند. هر چقدر قسمت بالایی بدن خود صاف تر نگه دارید، آنوقت فشار بیشتری بر روی بازو ها قرار می گیرند و به جای سینه بازو تقویت میشود.

عجیب‌ترین و سخت‌گیرانه‌ترین قانون‌های دنیا

 - به کبوترها غذا ندهید! (ایتالیا)

در ایتالیا غذا دادن به پرندگان ممنوع است! تا اینجا کار مشکلی نیست! ولی
این قانون شهر به شهر امکان تغییر داره… حواستون باشه که وقتی توی “ونیز”
هستین، کاری به کار کبوترها نداشته باشین… یا اینکه حواستون باشه که توی
حوض (و فواره وسط حوض) نپرین، یا وقتی توی خیابون هستین حتما پیرهن تنتون
باشه و روی سکوهای کنار خیابون غذا نخورین! جریمه نقض این قوانین ممکنه.....

تصاویر نیو کونگ فو کاران شهرستان بوکان

نیو کونگ فو

  AP4214@YAHOO.COM

میروی و من فقط نگاهت میکنم....

تعجب نکن که چرا گریه نمیکنم.............

بی تو، یک عمر فرصت برای گریستن دارم.........

اما برای تماشای تو، همین یک لحظه باقی است........

و شاید همین یک لحظه اجازه زیستن..............

در چشمان تو را داشته باشم................

در شادترین لحظات زندگی، از دردها و غم‌ها نیز سپاس‌گزار باشیم.

كشیدگی، رگ به رگ شدن و اسپاسم عضلات

من خواستم

من قدرت خواستم و خدا مشکلاتی در سر راهم قرار داد تا قوی شوم .

من دانایی خواستم و خدا به من مسایلی داد تا حل کنم .

من سعادت و ترقی خواستم و خدا به من قدرت تفکر و قوت ماهیچه داد تا کار کنم .

من جرات خواستم و خدا موانعی سر راهم قرار داد تا بر آنها غلبه کنم .   

من عشق خواستم و خدا افرادی به من نشان داد که نیازمند کمک بودند .

من محبت خواستم و خدا به من فرصتهایی برای محبت  داد .

«من به هر آنچه که خواستم نرسیدم ، اما به هر آنچه که نیاز داشتم دست یافتم »

درپایان

دوستانی که مایل به تبادل لینک هستند لطفا نظر دهید

موفق وسربلند باشید

:::??Please     concept